심혈관 질환 증상 및 예방법

이번 글에서는 심혈관 질환 증상 및 예방법에 대해 구체적으로 알아보려고 합니다.

심혈관 질환

심장의 역할

심장은 수축과 이완을 통해 피를 내보내고 다시 받아들이는 역할을 합니다. 수축과 이완을 통해 심장 속으로 들어온 영양소가 몸 전체의 세포들에게 전달됩니다. 그리고 영양소 외에도 산소 노폐물 호르몬 등도 운반합니다. 또한 체온조절과 더불어 혈액이 손실되는 것을 막아줄 수 있습니다.

심혈관 질환의 예방법

심혈관 질환의 위험성을 높이는 것들 중에 변화를 유도할 수 있는 것은 첫 번째로는 신체 활동을 증가시키는 것입니다. 신체 활동을 증가시킴으로써 체중감량을 유도할 수 있으며, 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 증가하면 심혈관 질환의 위험성이 높아진다고 알려져 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치 중 LDL 수치는 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는데 LDL콜레스테롤 수치의 경우 유전적인 부분도 포함하지만 신체 활동 감소와 비만과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 또한 신체 활동 감소로 인해 비만이 되었을 경우 심혈관 질환의 진행 가능성이 높아지며 혈압과 콜레스테롤 수치를 높이므로 규칙적인 생활습관을 통해 비만이 되지 않도록 주의할 필요가 있습니다. 또한 비만은 2형 당뇨병으로도 이어질 수 있으므로 주의해야하며 스스로 잘 챙길 필요가 있습니다.

두 번째로는 금연입니다. 흡연을 하게 될 경우 흡연을 하지 않는 경우보다 심혈관 질환의 위험성에 노출될 확률이 높습니다. 또한 흡연자에 의해 간접흡연을 할 경우에도 심혈관 질환 위험성을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 세 번째로는 혈압을 낮추는 것입니다. 고혈압의 경우 심혈관에 손상을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 심혈관 질환 가능성을 낮추기 위해 혈압을 낮출 필요가 있습니다. 특히 혈압을 낮추기 위해서는 염분이 많이 들어간 음식을 자제하고 칼륨섭취를 증사시킬 필요가 있습니다. 그리고 운동과 적절한 수면 즉, 규칙적인 생활습관을 만드는 것이 도움 될 수 있습니다. 더불어 금연도 혈압을 낮추는데 좋습니다. 덧붙여 흡연은 식도암 발생률을 증가시키는 등 다양한 질병 발생률을 높이므로 주의하는 것이 좋습니다.

심혈관 질환을 예방할 수 없는 부분은 첫 번째로는 유전입니다. 두 번째로는 나이입니다. 나이가 많아질수록 심장질환을 경험할 가능성이 높다고 알려져 있습니다.

심혈관 질환과 관련한 남성과 여성

젊은 남성의 경우 여성보다 심혈관 질환에 노출될 확률이 더 높습니다. 에스트로겐은 심혈관 질환 위험성을 감소시킬 수 있습니다. 젊은 여성의 경우 가임기 동안에는 에스트로겐이 몸 속에서 생산되어 남성보다는 심혈관 질환으로부터 안전할 수 있습니다. 그러나 폐경기에 경우 낮은 에스트로겐 수치로 인해 다시 심혈관 질환의 위험성이 증가 될 수 있습니다. 또한 남성과 여성 모두 심혈관 질환을 예방할 필요가 있습니다. 노출될 확률이 많으면 당연히 조심해야하지만 노출될 확률이 적어진다고 해도 절대 방심은 금물입니다. 심혈관 질환이 아예 발생할 수 없도록 만드는 것은 아니기 때문입니다. 모두가 심혈관 질환 발생을 높이는 습관들을 잘 기억하고 주의하는 것이 좋습니다.

심혈관 질환 증상 및 발생 시 우리가 해야 하는 일

일단 심혈관 질환이 어떠한 증상을 발생시키는지 아는 것이 중요할 것입니다. 심혈관 질환에 경우 빨리 알아채고 치료하는 것이 매우 중요합니다. 손상 정도에 따라 생명에 치명적일 수 있기 때문입니다. 일단 신체적인 반응으로는 가슴을 짓누르는 것 같은 통증이 지속되는 것입니다. 또한 통증이 신체에 퍼지는 것이며, 시야가 흐려지고 구역질, 과호흡 등이 있습니다. 이러한 증상이 발생되기 전에는 미리 병원을 알아두는 것이 중요합니다. 그리고 이러한 위험에 노출되기 전에 건강검진을 통해 심혈관 질환을 일으킬 수 있는 원인이 될 만한 것들이 있다면 미리 병원을 알아놓는 것도 좋습니다. 또한 심폐소생술을 미리 알아두고 준비하는 것이 좋습니다.

심폐소생술을 하는 방법

우선, 환자의 반응을 확인합니다. 반응을 확인할 때에는 가볍게 어깨를 두드립니다.

그 다음 119에 신고를 합니다. 주변에 도움을 요청하는 것도 좋습니다.

다음으로는 환자의 호흡을 확인 후, 가슴압박을 30회 시행합니다.

이후에는 인공호흡을 2번 실시하고, 가슴압박과 인공호흡을 반복해서 시행합니다.

정확한 자세나 교육과 관련한 부분은 대한심폐소생협회 또는 대한적십자사의 교육을 통해 배울 수 있습니다.

 

이상으로 심혈관 질환 증상 및 예방법에 대해 이번 글에서 알아보았습니다.